對許多有「外八步態」的人來說，長時間走路容易感到膝蓋、髖部或腳踝不適。外八步不只是走路時腳向外張開的姿勢，它可能代表著深層的結構問題，例如股骨過度外旋或脛骨異常扭轉。這種步態很容易造成關節負擔累積、傷害風險提升，更是舞者、膝骨關節炎患者或腦性麻痺兒童常見的運動障礙。
目前的治療方案包含物理治療與矯正手術，但這些方法花費高、耗時長，對日常活動影響也較大。有鑑於此，近年一篇研究嘗試設計一種穿戴型衣物，藉由「內導向壓力線」嵌於壓力褲，試圖在不干擾活動能力的情況下，改善外八步態。
僅靠壓力褲就能讓步態向內？研究設計說明
此研究招募了 12 位年輕女性舞者，她們長期的外旋足部訓練讓步態常帶有外八傾向。研究設計包含三種服裝條件：一般自行車短褲（Baseline）、無導向線的壓力褲（Normtights）與帶有內導向壓力線的壓力褲（ICtights）。透過壓力感測跑步機與動作捕捉系統，研究團隊測量穿戴不同褲款下的步態差異，特別是腳部旋轉角度與關節運動表現。
內導向壓力線的設計靈感來自肌內效貼布（Kinesio tape），但研究者為避免皮膚過敏及自行貼紮的困難，將壓力線直接嵌入布料中。其位置特別設計通過臀大肌、股外側肌群與脛骨周圍，以提供下肢整體的內旋力矩，引導腳步往內收。
腳掌旋轉角度大幅改善，效果立見
穿戴帶有導向線壓力褲（下圖中紅色標示）時，參與者的外旋角度平均降低約 7.2%～20.1%，其中慣用腳與非慣用腳均呈現顯著改善（p < 0.01）。這意味著光是穿上這條壓力褲，參與者走路時的外八幅度就明顯減少，且比其他褲款更有效。
壓力線不只是外觀，還改變了全身關節運作
此研究進一步分析了踝關節、膝關節與髖關節在行走站立期的三維角度變化。結果發現穿戴導向線壓力褲時，不只是腳掌角度改變，連帶的還包括：
- 髖部內旋角度增加
- 踝部蹠屈（向下踩）角度上升
- 髖部的內收幅度提升
這代表整個下肢動力鏈——從骨盆到足部——都因壓力線的設計而產生微妙但關鍵的調整。
使用者主觀感受也有支持
研究中也設計問卷評估穿戴體驗。參與者在功能性與使用性（包含支撐感、穿著舒適性與矯正能力）評分上，普遍給予帶有壓力線褲款較高的分數，尤其在「有助改善步態」項目上達到顯著差異。
壓力褲的臨床應用潛力與限制
這項研究初步展現了壓力褲作為矯正步態工具的潛力，不需電力、也不干擾日常行走動作。然而研究對象僅限年輕女性舞者，且僅評估短期效果，未測量穿脫後是否能維持步態改變。未來可探討：
- 其他族群（如膝關節炎患者）是否也適用？
- 穿戴多久能達成長期效果？
- 是否能應用於其他動作模式如跑步或跳躍？
- 不同壓力強度是否對矯正效果有差異？
結語
從過去貼布、矯正鞋墊到現今的壓力服飾，穿戴科技在步態調整上的發展令人驚艷。透過巧妙設計的壓力線配置，壓力褲有機會成為低成本、低負擔、可日常使用的步態矯正工具。雖然還需更多研究來驗證長期效益，但對許多受困於外八步態、卻不希望依賴侵入性手段的人來說，這可能是一條更友善的改善之路。
參考文獻
Pathak, P., Kim, H. S., Kim, H., Park, J., Lee, G., & Ahn, J. (2023). Feasibility of mitigating out-toeing gait using compression tights with inward-directing taping lines. PLOS ONE, 18(9), e0291914. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0291914
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