在每屆冬季奧運會中，挪威總是以驚人的表現穩居獎牌榜前列。這個人口僅五百多萬的北歐國家，究竟是如何培養出如此多的世界級運動員？答案之一，就是位於奧斯陸北部的挪威奧運訓練中心(Olympiatoppen)。
筆者於2025年暑假參加在奧斯陸挪威運動科學學院（Norwegian School of Sport Sciences, NIH）舉辦的鞋類生物力學研討會（FBS 2025），順道參訪了鄰近的挪威奧運訓練中心，這座訓練中心不只是運動員鍛鍊體能的場所，更是挪威運動文化與科學的核心基地。它融合了自然環境、教育資源與運動哲學，是挪威成為冬奧霸主的重要推手。
自然中的訓練天堂
Olympiatoppen坐落在奧斯陸北部的Sognsvann地區，鄰近湖泊與森林保護區。這裡空氣清新、環境寧靜，讓運動員能在自然中進行高強度訓練，同時兼顧心理調適。挪威人相信，身心平衡是成功的關鍵，而這樣的訓練環境正好體現了他們的理念。
Sognsvann附近的湖泊與森林保護區
挪威的訓練哲學：快樂比勝利更重要？
與許多國家強調早期選拔與密集訓練不同，挪威的運動文化更重視「長期發展」與「快樂參與」。例如：
- 不鼓勵早期競爭：12歲以前禁止全國性排名與競賽。這項政策的目的是讓孩子在無壓力的環境中探索運動的樂趣，避免因過早專項化而造成心理負擔或運動傷害。
- 運動員自主性：運動員可以參與自己的訓練規劃，培養責任感與自我管理能力。教練與選手之間的關係更像是合作夥伴，而非單向指導。這種自主性不僅提升了運動員的動力，也有助於長期穩定發展。
- 開放共享精神：挪威滑雪協會甚至會邀請其他國家的教練與選手參觀訓練營，免費提供住宿與資源。他們相信，運動的價值在於共同進步，而非壟斷勝利。
這種開放與人本的訓練哲學，使挪威的運動員不僅表現優異，也更具韌性與穩定性。
學術與實務的黃金聯盟
Olympiatoppen與鄰近的挪威運動科學學院（Norwegian School of Sport Sciences, NIH）緊密合作，形成一個結合教育、研究與實務的運動科學生態系。這種「學術＋實務」的模式，是挪威訓練系統的一大優勢。
- 研究成果直接應用：NIH專注於運動科學研究與教育，這些研究成果能即時轉化為訓練方法，並由Olympiatoppen的教練團隊實際應用於國家級運動員的訓練中。
- 共享設施與資源：兩機構共用高科技實驗設備及運動場館設施，這種資源整合不僅提升效率，也節省成本，讓研究與訓練能在同一空間中無縫銜接。
- 師資交流與人才培育：NIH的教授與研究人員常參與Olympiatoppen的訓練規劃與評估，反之，Olympiatoppen的教練與運動科學家也在NIH授課或指導研究生，促進學術與實務的雙向流動。
- 學生實習與未來人才：NIH學生可在Olympiatoppen進行實習，參與國家隊的訓練與科學監測，累積實戰經驗並培養未來的運動科學人才。這種「學習即實踐」的模式，讓挪威在運動科學領域持續領先。
這種跨界合作不僅提升了運動員的表現，也培養了下一代的運動科學人才。
挪威運動科學學院（Norwegian
School of Sport Sciences, NIH）
不只是金牌，更是運動文化的典範
Olympiatoppen不只是金牌的搖籃，更是一個融合自然、人文與科技的運動殿堂。它代表的不僅是競技的極限，更展現了挪威如何以人為本、以科學為基礎，打造出一個永續且具包容性的運動體系。在這裡，運動不只是為了勝利，而是每個人都能參與、享受並成長的生活方式。這種理念不僅造就了世界級的運動員，也讓挪威成為全球運動文化的典範。
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