科技監控與徒手恢復：運動傷害防護的未來藍圖 日期 2026/08/05 作者 黃柏祝、相子元 瀏覽數 2 你過去恢復的方式正確嗎?復健的流程完整嗎?是否有甚麼細節有缺少呢?國際運動傷害防護的新趨勢帶你揭密...... 身體活動量 感測器 健康 穿戴 訓練 走路 健身房 跑步 肌力訓練
冰敷熱敷到底要怎麼敷？最新研究為你解密 日期 2026/07/22 作者 黃柏祝、相子元 瀏覽數 57 若想要消腫,冷熱交替刺激可能就會是你的最佳選擇,若想要提升關節活動度,那就可以選擇在運動前適當的使用熱刺激…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
跑再多還是破不了PB？問題可能不在訓練 日期 2026/07/15 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 57 研究顯示多數馬拉松跑者補給量遠低於運動營養建議,可能限制表現與恢復。碳水、水分、電解質與咖啡因補給與完賽時間的關聯是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
微針貼片，讓穿戴裝置直接「刺」入健康監測新時代！ 日期 2026/07/08 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 88 穿戴裝置不再只是表面監測！微針陣列如何結合生物感測,引領一場貼近體液、深入生理的穿戴科技革命？ 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 訓練 健身房 跑步
菁英跑者的終極密碼？小心誤判耐力指標 日期 2026/07/01 作者 楊鈞任、相子元 瀏覽數 70 為什麼菁英跑者的數據常讓人越看越困惑？從 VO₂max 與跑步經濟性出發,解析「樣本選擇偏差」如何影響研究解讀？ 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
穿戴式科技，真的讓跑步科學走出實驗室了嗎？ 日期 2026/06/24 作者 孫國翔、相子元 瀏覽數 104 IMU已經能量測跑步的許多細節,但現有研究證據仍多來自實驗室環境,「真實世界步態」仍需…… 身體活動量 感測器 健康 穿戴 訓練 戶外活動 跑步
運動前喝蜂蜜能減少延遲性肌肉痠痛與提升爆發力 日期 2026/06/17 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 173 飲用蜂蜜水後,延遲性肌肉痠痛、肌肉耐力、最大肌力,以及主觀疲勞感皆有顯著改善；但爆發力、柔軟度等…… 訓練 健身房 肌力訓練
