不累又能瘦？揭開「超慢跑」的全方位健康效益 日期 2025/05/07 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 134 超慢跑是減脂、增肌、提升心肺與預防老化的理想運動,適用年齡層為... 身體活動量 感測器 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 健身房 跑步
跑鞋中底軟硬對跑步傷害的影響 日期 2025/02/19 作者 何宜雋，相子元 瀏覽數 936 輕體重跑者應選擇較軟的跑鞋,而重體重跑者在選擇跑鞋時,硬底鞋和軟底鞋之間的差異影響不大。 感測器 體適能 健康 訓練
人格特質會反映在跑步風格上嗎? 日期 2024/05/29 作者 謝曜光、相子元 瀏覽數 518 飛躍型跑者較偏向直覺型人格特質,這類型的人較專注於……◦貼地型跑者較偏向感覺型人格特質,這類型的人較…… 跑步
活力跑步：Fartlek 訓練的輕鬆玩法 日期 2024/04/24 作者 戴一涵，相子元 瀏覽數 1,269 法特雷克訓練除了可以增加運動表現,還可提高專注力、降低精神壓力,進而提升了跑者訓練意願…… 健康 訓練
