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自行車臨界功率 (CP) 與功能性閾值功率 (FTP)

經證實,踩踏功率確實與身體能量消耗與生理反應成高度相關,甚至將具代表性卻不易量測的生理指標,透過踩踏功率發展出數種自行車訓練指標,使我們在...

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全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果

究竟戰繩訓練有什麼效果可以吸引眾多運動員使用,他們又是怎麼練的?…

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高強度間歇跑對人體的影響

高強度間歇訓練效果與影響遠遠超過你所想像!...

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穿Nike Vaporfly跑步真的比較省力嗎?

差點被禁用的Vaporfly跑鞋,真的那麼厲害嗎? 我到底該不該買呢?...

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用甚麼樣的姿勢騎腳踏車比較安全？

腳踏車騎了一陣子就覺得膝蓋或是背很不舒服,其實是跟腳踏車的位...

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「HOMECOURT」:智慧投籃訓練APP

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