2026全球健身趨勢揭曉！運動跨領域價值被看見 日期 2025/12/31 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 393 ACSM 最新報告出爐,2026的全球健身趨勢你掌握了嗎？新興的健康產業趨勢是…… 身體活動量 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 健身房 肌力訓練
植物蛋白 vs 動物蛋白：誰更能幫你練出肌肉？ 日期 2025/12/24 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 48 長久以來，「植物蛋白」與「動物蛋白」哪個更能幫助增肌，一直是運動營養界的熱門話題。有人認為動物蛋白胺... 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
踮腳尖做對了嗎？哪個姿勢最能矯正慢性踝不穩 日期 2025/12/17 作者 楊雅竹、相子元 瀏覽數 56,526 在復健中,踮腳尖是常見且有效的基本動作,要如何踮腳尖才能達到最好的訓練效果呢？研究指出...... 體適能 健康 訓練 肌力訓練
多成分補給品能讓爆發力與耐力雙升級嗎？ 日期 2025/12/03 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 69 英國研究發現,含咖啡因、β-丙胺酸、肌酸與瓜胺酸蘋果酸的多成分補給品,可提升飛輪衝刺爆發力並延緩疲勞,然而什麼樣的運動類型也適合這樣的補給方式呢? 體適能 訓練 健身房 肌力訓練
快走腳步的變化與隱藏的風險 日期 2025/11/12 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 107 快走能強健體魄,但走得太久,雙腳的用力方式與平衡感或會悄然改變,讓絆倒風險悄悄上升。有哪些步態中的關鍵細節是我們需要掌握的呢?一篇2023年的文獻這樣說… 身體活動量 健康 訓練 走路 跑步
下肢血液循環的推手？局部振動按摩槍的潛在奇效 日期 2025/10/22 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 169 按摩槍近年成為運動後恢復的熱門工具,但它的效果有科學根據嗎？本篇文章將帶領你深了解局部震動背後的祕密……. 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
冬奧霸主的秘密基地：走進挪威奧運訓練中心 日期 2025/09/03 作者 相子元 瀏覽數 130 挪威為何總是稱霸冬奧？走進奧運訓練中心,揭開用自然、人本與科學打造運動奇蹟的秘密…… 身體活動量 健康 訓練 戶外活動
拔罐全面解析：種類、效用與使用方式的最新科學觀點 日期 2025/08/06 作者 黃柏祝、陳煒昇、姚紹廷、相子元 瀏覽數 518 拔罐真的有效嗎？各種方法、效果與注意事項的差異是…… 體適能 健康 穿戴 訓練 戶外活動 肌力訓練
