一般滾動、靜態的放置在肌腹上或是動態活動關節,皆可以有效增加關節活動度、增加疼痛耐受度及降低肌肉僵硬程度……
運動量前後落差大,容易引發急性運動傷害,如何利用ACWR來預防受傷……
每天去公園走了半小時,活動量夠了,但運動強度還是不夠……
爆發力除了可以提升運動表現,還可以預防傷害、提升生活品質……
運動技能相關的體適能不僅適用於運動員,一般民眾…
表面有紋路的滾筒有助於增加關節活動度以及疼痛耐受度……
物理治療不僅是治標的緩解症狀,搭配適當的訓練還能治本的讓身體回復到健康狀態……
新年新希望,要怎麼設定一個明確的目標,讓2024年更有活力…...
膝蓋好痛,到底該看骨科、復健科、還是要找物理治療師?
