賽前使用加重棒不一定會讓你變成全壘打王 日期 2026/01/28 作者 陳文賢、相子元 瀏覽數 19 人們常被主觀認知所騙,認為使用比較重的球棒能讓手、身體「感覺上」變得更輕,然而事實跟想的也許相反,科學家的解釋是…… 體適能 健康 訓練 肌力訓練
2026全球健身趨勢揭曉！運動跨領域價值被看見 日期 2025/12/31 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 618 ACSM 最新報告出爐,2026的全球健身趨勢你掌握了嗎？新興的健康產業趨勢是…… 身體活動量 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 健身房 肌力訓練
植物蛋白 vs 動物蛋白：誰更能幫你練出肌肉？ 日期 2025/12/24 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 136 長久以來，「植物蛋白」與「動物蛋白」哪個更能幫助增肌，一直是運動營養界的熱門話題。有人認為動物蛋白胺... 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
踮腳尖做對了嗎？哪個姿勢最能矯正慢性踝不穩 日期 2025/12/17 作者 楊雅竹、相子元 瀏覽數 56,842 在復健中,踮腳尖是常見且有效的基本動作,要如何踮腳尖才能達到最好的訓練效果呢？研究指出...... 體適能 健康 訓練 肌力訓練
多成分補給品能讓爆發力與耐力雙升級嗎？ 日期 2025/12/03 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 77 英國研究發現,含咖啡因、β-丙胺酸、肌酸與瓜胺酸蘋果酸的多成分補給品,可提升飛輪衝刺爆發力並延緩疲勞,然而什麼樣的運動類型也適合這樣的補給方式呢? 體適能 訓練 健身房 肌力訓練
下肢血液循環的推手？局部振動按摩槍的潛在奇效 日期 2025/10/22 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 186 按摩槍近年成為運動後恢復的熱門工具,但它的效果有科學根據嗎？本篇文章將帶領你深了解局部震動背後的祕密……. 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
拔罐全面解析：種類、效用與使用方式的最新科學觀點 日期 2025/08/06 作者 黃柏祝、陳煒昇、姚紹廷、相子元 瀏覽數 568 拔罐真的有效嗎？各種方法、效果與注意事項的差異是…… 體適能 健康 穿戴 訓練 戶外活動 肌力訓練
金屬工具治頭痛？筋膜刀與運動療法的新突破 日期 2025/07/23 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 205 頸源性頭痛是現代人的文明病之一,透過筋膜刀技術結合運動訓練的創新療法,能夠…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
