肌力訓練

年長者的阻力訓練指引

日期

2025/04/09

作者

蕭婷予、相子元

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825

想藉運動抗衰老,光靠慢跑和騎自行車就夠了嗎?

• 體適能
• 健康
• 訓練
• 健身房
• 肌力訓練

新加坡運動科學中心

日期

2025/01/15

作者

陳家祥、相子元

瀏覽數

525

國家運動科學中心規模不大,但研究設備齊全,展現了系統性的規劃與研究能力……

• 身體活動量
• 感測器
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 肌力訓練

The power of power: 爆發力的好處?

日期

2024/04/17

作者

陳煒昇、相子元

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1,294

爆發力除了可以提升運動表現,還可以預防傷害、提升生活品質……

• 健康
• 肌力訓練

棒球打擊所需的專項性肌力訓練

日期

2023/07/26

作者

陳毅、相子元

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4,758

除了傳統的重量訓練外,加入藥球投擲動作訓練,可以有效的提升揮棒速度…

• 訓練
• 肌力訓練

羽球不同扣殺練習下肢受傷風險不一樣！

日期

2023/04/05

作者

謝曜光、相子元

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509

調整練習方式,可以練的安全又有效…

• 肌力訓練

自行車運動應注意的肌力訓練

日期

2021/10/27

作者

盧海瑩、相子元

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14,614

深層肌與淺層肌的角色有何不同? 雙關節肌與單關節肌如何運作?...

• 自行車
• 肌力訓練

科技健身教練

日期

2021/10/13

作者

姜俊瑋、相子元

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1,396

運動科技加持,健身教練訓練更有效率...

• 感測器
• 訓練
• 肌力訓練

虛擬健身訓練，一台手機就可以達到運動效果

日期

2021/07/26

作者

姜俊瑋、相子元

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3,763

在家健身不再無聊,好玩又有效的運動APP

• 感測器
• 訓練
• 肌力訓練

短時間的下坡步行訓練，可以預防鐵腿嗎

日期

2021/04/14

作者

楊珮渝、相子元

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1,731

登山之前,你的腳準備好了嗎?...

• 肌力訓練