身體活動量

高訓練量才能提升運動表現嗎？

日期

2025/04/23

作者

陳煒昇、相子元

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23

過往研究顯示,低訓練量對於肌力、衝刺與轉換方向能力等運動指標仍具備顯著的提升效果……

• 身體活動量
• 體適能
• 健康
• 訓練

解析運動負荷管理的挑戰與明日之路

日期

2025/04/02

作者

陳煒昇、相子元

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118

運動負荷管理真的能降低傷害風險？數據監測真的能提升運動表現？

• 身體活動量
• 感測器
• 體適能
• 健康
• 訓練

追求健康一定要先減重嗎？

日期

2025/03/12

作者

楊雅雲，相子元

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158

不論是選擇何種策略減重,最重要的是建立......

• 身體活動量
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 跑步

新加坡運動科學中心

日期

2025/01/15

作者

陳家祥、相子元

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206

國家運動科學中心規模不大,但研究設備齊全,展現了系統性的規劃與研究能力……

• 身體活動量
• 感測器
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 肌力訓練

運動前該如何使用滾筒進行熱身？

日期

2024/10/16

作者

陳威瑀、相子元

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389

原來熱身時滾筒要在靜態伸展後進行,你有考慮將這些方法應用到你的熱身中嗎？

• 身體活動量
• 健康

懷孕期間適合運動嗎？

日期

2024/07/03

作者

朱浤毅，相子元

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322

在孕期或是產後運動可為孕婦帶來許多益處,但應該注意……

• 身體活動量
• 健康
• 跑步

運動傷害的預防：循序漸進的重要性

日期

2024/05/08

作者

相子元，奚聖林

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522

運動量前後落差大,容易引發急性運動傷害,如何利用ACWR來預防受傷……

• 身體活動量
• 健康

復健新觀念：復健科與家庭醫師的結合

日期

2024/01/24

作者

林宗慶、相子元

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279

社區醫療資源是一般民眾的好夥伴！除了感冒頭痛等常見小病,腰酸背痛運動傷害也可在社區醫療單位找到解決之道……

• 身體活動量

走多不一定好，走快更有效

日期

2021/06/02

作者

姜俊瑋、相子元

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1,731

原來要這樣走才可以達到該有的運動強度…

• 身體活動量
• 穿戴
• 走路