金屬工具治頭痛？筋膜刀與運動療法的新突破 日期 2025/07/23 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 53 頸源性頭痛是現代人的文明病之一,透過筋膜刀技術結合運動訓練的創新療法,能夠…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
黑巧克力助攻！改善女性運動員經前表現與肌肉痠痛 日期 2025/07/16 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 85 經前訓練力不從心、還讓你常常累到不想訓練？最新研究發現：每天一塊85%黑巧克力,有助於…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
運動後肌肉酸痛，該選運動按摩還是物理治療？ 日期 2025/07/09 作者 陳煒昇、相子元 瀏覽數 184 運動後肌肉痠痛找誰最有效？從放鬆按摩到物理治療,其中的差異是…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
當訓練喊卡：對心肺、代謝與運動表現的影響 日期 2025/05/14 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 192 停訓兩週,耐力、心肺和脂肪利用率就掉了？揭開身體退步的真相…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 健身房 跑步
不累又能瘦？揭開「超慢跑」的全方位健康效益 日期 2025/05/07 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 437 超慢跑是減脂、增肌、提升心肺與預防老化的理想運動,適用年齡層為... 身體活動量 感測器 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 健身房 跑步
2025全球健身趨勢調查—不同國家的健身趨勢相同嗎？ 日期 2025/01/29 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 549 不同背景,會對健身需求和運動方式帶來什麼影響呢？土耳其、巴西、伊朗和墨西哥等開發中國家,健身趨勢和美國一樣嗎? 感測器 體適能 健康 穿戴 訓練 健身房 肌力訓練
