健身訓練

羽球鞋如何提升運動表現？

日期

2024/09/11

作者

謝曜光，相子元

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595

奧運場上,羽球選手不斷的進行跳躍、變向及快速移動,羽球鞋不僅提升選手的場上表現,並同時能降低下肢受傷風險,如何挑選羽球運動的必備利器……

• 膝關節
• 訓練

從受傷到奧運、從掉槓到奪牌的故事

日期

2024/09/04

作者

運動科學網編輯群

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333

要如何將奧運等級的運動科學推展到全民運動,讓一般大眾也能享受到國家隊的服務……

• 健康

法國巴黎國家運動訓練中心INSEP

日期

2024/08/14

作者

石又、許維君、相子元

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970

看巴黎奧運,也了解一下時尙之都的法國運動訓練中心有何與眾不同之處……

• 健康
• 訓練

滾筒不一定要滾動

日期

2024/06/26

作者

陳威瑀、相子元

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612

一般滾動、靜態的放置在肌腹上或是動態活動關節,皆可以有效增加關節活動度、增加疼痛耐受度及降低肌肉僵硬程度……

• 健康

運動傷害的預防：循序漸進的重要性

日期

2024/05/08

作者

相子元，奚聖林

瀏覽數

615

運動量前後落差大,容易引發急性運動傷害,如何利用ACWR來預防受傷……

• 身體活動量
• 健康

運動強度與活動量的平衡

日期

2024/05/01

作者

相子元、奚聖林

瀏覽數

604

每天去公園走了半小時,活動量夠了,但運動強度還是不夠……

• 訓練
• 走路
• 跑步

The power of power: 爆發力的好處?

日期

2024/04/17

作者

陳煒昇、相子元

瀏覽數

1,029

爆發力除了可以提升運動表現,還可以預防傷害、提升生活品質……

• 健康
• 肌力訓練

追求健康生活：健康體適能的重要性與培養

日期

2024/04/10

作者

相子元

瀏覽數

986

運動技能相關的體適能不僅適用於運動員,一般民眾…

• 體適能
• 健康
• 訓練

滾筒這麼多，我該選擇哪一種?

日期

2024/03/06

作者

陳威瑀、相子元

瀏覽數

916

表面有紋路的滾筒有助於增加關節活動度以及疼痛耐受度……

• 健康