金屬工具治頭痛？筋膜刀與運動療法的新突破 日期 2025/07/23 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 476 頸源性頭痛是現代人的文明病之一,透過筋膜刀技術結合運動訓練的創新療法,能夠…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
黑巧克力助攻！改善女性運動員經前表現與肌肉痠痛 日期 2025/07/16 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 514 經前訓練力不從心、還讓你常常累到不想訓練？最新研究發現：每天一塊85%黑巧克力,有助於…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
運動後肌肉酸痛，該選運動按摩還是物理治療？ 日期 2025/07/09 作者 陳煒昇、相子元 瀏覽數 1,574 運動後肌肉痠痛找誰最有效？從放鬆按摩到物理治療,其中的差異是…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
當訓練喊卡：對心肺、代謝與運動表現的影響 日期 2025/05/14 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 851 停訓兩週,耐力、心肺和脂肪利用率就掉了？揭開身體退步的真相…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 健身房 跑步
高訓練量才能提升運動表現嗎？ 日期 2025/04/23 作者 陳煒昇、相子元 瀏覽數 515 過往研究顯示,低訓練量對於肌力、衝刺與轉換方向能力等運動指標仍具備顯著的提升效果…… 身體活動量 體適能 健康 訓練
下背痛的疼痛機制分類與治療策略 日期 2025/03/26 作者 楊雅雲、林宗慶、相子元 瀏覽數 458 解析下背痛的三大疼痛機制,幫助讀者選擇適合的物理治療與疼痛管理策略。 體適能 健康 訓練 走路 跑步
咀嚼含咖啡因口香糖，能提升肌力與肌耐力嗎？ 日期 2025/03/05 作者 陳怡靜，相子元 瀏覽數 576 若您正在尋找能夠迅速提升運動表現的方法,不妨可以試試含咖啡因的口香糖……. 體適能 健康 訓練 健身房 跑步
