乳酸閾值訓練正席捲長跑界？頂尖中長跑選手的低強度高成效祕密 日期 2025/10/08 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 44 乳酸閾值訓練在近年來蔚為風潮,提升長跑訓練效果的秘密是…… 身體活動量 感測器 體適能 健康 心跳 訓練 戶外活動 跑步
運動前先降溫真的能跑更久嗎？如何降溫可以提升耐力表現？ 日期 2025/09/24 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 102 在炎熱環境中運動,運動前降溫能幫助延長耐力表現、延緩疲勞並提升主觀舒適感。但要如何降溫才最有效？…… 體適能 健康 心跳 訓練 戶外活動 跑步
跑步機扶手該不該抓？看大腦怎麼說！ 日期 2025/08/27 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 314 跑步機抓扶手很安全,但不抓扶手可以促使大腦一起訓練,最新研究顯示不抓扶手跑步,大腦皮質的活化程度更高。 身體活動量 健康 訓練 健身房 跑步
Breaking 4：挑戰極限的創新助力 日期 2025/08/13 作者 宋昀臻、相子元 瀏覽數 133 NIKE與Faith挑戰女子一英里四分鐘極限,跑步裝備中的奧秘是...... 身體活動量 感測器 心跳 穿戴 訓練 戶外活動 跑步
不累又能瘦？揭開「超慢跑」的全方位健康效益 日期 2025/05/07 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 572 超慢跑是減脂、增肌、提升心肺與預防老化的理想運動,適用年齡層為... 身體活動量 感測器 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 健身房 跑步
跑鞋中底軟硬對跑步傷害的影響 日期 2025/02/19 作者 何宜雋，相子元 瀏覽數 2,175 輕體重跑者應選擇較軟的跑鞋,而重體重跑者在選擇跑鞋時,硬底鞋和軟底鞋之間的差異影響不大。 感測器 體適能 健康 訓練
