訓練

運動強度與活動量的平衡

日期

2024/05/01

作者

相子元、奚聖林

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554

每天去公園走了半小時,活動量夠了,但運動強度還是不夠……

• 訓練
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活力跑步：Fartlek 訓練的輕鬆玩法

日期

2024/04/24

作者

戴一涵，相子元

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1,371

法特雷克訓練除了可以增加運動表現,還可提高專注力、降低精神壓力,進而提升了跑者訓練意願……

• 健康
• 訓練

追求健康生活：健康體適能的重要性與培養

日期

2024/04/10

作者

相子元

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879

運動技能相關的體適能不僅適用於運動員,一般民眾…

• 體適能
• 健康
• 訓練

跑步效率會受到步頻影響嗎？

日期

2024/03/27

作者

朱浤毅、相子元

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1,114

教練都說跑步要增加步頻,但真的是越快越好嗎…..

• 訓練
• 跑步

台灣自由車環台賽的魅力與科學秘密

日期

2024/03/13

作者

相子元，奚聖林

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346

2024年絕不能錯過的在台國際賽事,國際自行車環台賽本周鳴槍上路！

• 訓練

GPS與運動生活

日期

2024/02/28

作者

相子元，奚聖林

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339

定位科技已融入生活,不僅用在交通導航,更廣泛應用於運動……

• GPS
• 訓練

肌力與柔軟度的訓練，解決運動傷害的根本問題

日期

2024/02/21

作者

陳煒昇、相子元

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1,957

物理治療不僅是治標的緩解症狀,搭配適當的訓練還能治本的讓身體回復到健康狀態……

• 健康
• 訓練

運動科學幫助你輕鬆實現新年健身目標

日期

2024/02/07

作者

相子元

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532

新年新希望,要怎麼設定一個明確的目標,讓2024年更有活力…...

• 健康
• 訓練

各式運動傷害，該如何選擇治療單位？

日期

2024/01/31

作者

林宗慶、相子元

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402

膝蓋好痛,到底該看骨科、復健科、還是要找物理治療師?

• 膝關節
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