是否曾經騎著一輛坐墊太高或是握把太寬的腳踏車，不用多久就感到特別疲勞、不舒服甚至導致受傷？發生這種情況可能是因為腳踏車並未經過適當的調整，而正確的調整至符合個別使用是選購腳踏車時重要步驟之一。還有是否曾經在選購腳踏車時感到困惑？眾多的品牌和型號中，該如何找到最適合自己的車？這時候Bike fitting就派上用場了！
Bike Fitting是什麼?
Bike Fitting簡單來說，就是根據個人身體特徵和騎乘目的找到最適合的腳踏車的流程，透過科學方法和專業的協助進行一系列調整，以確保腳踏車能最大程度的與騎乘者合而為一，提供最佳的騎乘體驗。在Bike Fitting中，首先需考量騎乘目的，由於不同的騎乘目的會有不同車型的需求，例如通勤公路、山地越野車及輕型競速車等，每種車都有各自優勢，以滿足不同的騎乘目的；舉例來說，如果騎乘目的是追求速度，那麼重心可能需要稍微向前移動，以更好地施加力量。這些Bike Fitting概念下的微調可以使騎乘更有效率，同時減少身體的負擔。
基本Bike fitting流程
當消費者根據騎乘目的與習慣選定車型後，便可以藉由Bike fitting找到合適的車架大小和調整位置，腳踏車店通常會提供專業的基礎Bike fitting服務，車店可以根據身高與腳長等特徵，建議適合的車架尺寸。以新手來說，建議選擇適合自己騎乘能力與價格的自行車，並不需要一開始就購買一台昂貴的高階自行車，可能會因為體能或技術還無法分辨不同層級的車輛有何不同；新手反而可以隨著體能的提升逐漸升級自行車，這樣不僅可以適應騎乘的技術和體能需求，也能夠更好地體驗騎乘的樂趣。
而較簡易的Bike fitting概念，主要會專注於調整坐墊和龍頭的位置，根據個人踩踏力量和騎乘策略調整，透過不同坐墊的高度和位置，確保踩踏時力量的傳遞最佳化；調整龍頭的位置則會連帶改變騎乘時的上肢軀幹姿勢，進而影響騎乘的舒適度和風阻。不過，對於高等級業餘或職業選手來說，需要更深入且仔細的Bike fitting調整，除了基本坐墊和龍頭位置的調整外，進階Bike fitting還包括坐墊的角度、踏板高度、踩踏力量的分佈以及其他更細節的調整，使得騎乘的效能提高同時降低受傷風險。延伸閱讀:用甚麼樣的姿勢騎腳踏車比較安全？
結語
Bike fitting是選購腳踏車時的重要程序，透過科學的方法和專業的協助，讓騎乘者能找到最適合自己的腳踏車，提高騎乘的品質和樂趣，近年很流行的電動輔助腳踏車（E-bike）同樣可以通過Bike fitting 找到適合的車。最後，不要忘記Bike fitting的目的是為了提高騎乘的舒適性和效果，不管是上下班通勤、休閒遊憩還是長途旅行，適合的腳踏車配備都能夠使你的騎乘更加舒適和順暢。
參考文獻：
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