最新文章

運動強度與活動量的平衡

日期

2024/05/01

作者

相子元、奚聖林

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535

每天去公園走了半小時,活動量夠了,但運動強度還是不夠……

• 訓練
• 走路
• 跑步

活力跑步：Fartlek 訓練的輕鬆玩法

日期

2024/04/24

作者

戴一涵，相子元

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1,269

法特雷克訓練除了可以增加運動表現,還可提高專注力、降低精神壓力,進而提升了跑者訓練意願……

• 健康
• 訓練

The power of power: 爆發力的好處?

日期

2024/04/17

作者

陳煒昇、相子元

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878

爆發力除了可以提升運動表現,還可以預防傷害、提升生活品質……

• 健康
• 肌力訓練

追求健康生活：健康體適能的重要性與培養

日期

2024/04/10

作者

相子元

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817

運動技能相關的體適能不僅適用於運動員,一般民眾…

• 體適能
• 健康
• 訓練

音樂會改變我們的跑步模式嗎?

日期

2024/04/03

作者

周黎恩、相子元

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515

快節奏的音樂不會改變跑步運動的姿勢及步頻,但心率會…...

• 跑步

跑步效率會受到步頻影響嗎？

日期

2024/03/27

作者

朱浤毅、相子元

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1,072

教練都說跑步要增加步頻,但真的是越快越好嗎…..

• 訓練
• 跑步

臺灣自行車運動科學的下一步

日期

2024/03/20

作者

相子元

瀏覽數

299

自行車之國際發展趨勢除了競技科學、性別議題、實地研究及科技應用外,還有交通安全研究……

• 自行車

台灣自由車環台賽的魅力與科學秘密

日期

2024/03/13

作者

相子元，奚聖林

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337

2024年絕不能錯過的在台國際賽事,國際自行車環台賽本周鳴槍上路！

• 訓練

滾筒這麼多，我該選擇哪一種?

日期

2024/03/06

作者

陳威瑀、相子元

瀏覽數

649

表面有紋路的滾筒有助於增加關節活動度以及疼痛耐受度……

• 健康