最新文章

滾筒不一定要滾動

日期

2024/06/26

作者

陳威瑀、相子元

瀏覽數

593

一般滾動、靜態的放置在肌腹上或是動態活動關節,皆可以有效增加關節活動度、增加疼痛耐受度及降低肌肉僵硬程度……

• 健康

肌力訓練用的穿戴裝置

日期

2024/06/19

作者

許恩綺、相子元

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1,212

阻力訓練有這麼多種穿戴裝置可以使用,要讓訓練事半功倍,只有...

• 穿戴

透過智慧手錶評估睡眠狀態

日期

2024/06/12

作者

許恩綺、相子元

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612

隨著科技進步,手錶已不僅僅是用來看時間的工具,還能用來評估睡眠……

• 感測器
• 健康
• 穿戴

如何提高踩踏運動的表現和動機？

日期

2024/06/05

作者

陳煒昇、相子元

瀏覽數

246

隨著科技發展,現在運動時不僅可以獲得即時數據回饋,還可以搭配影像引導……

• 感測器
• 健康

人格特質會反映在跑步風格上嗎?

日期

2024/05/29

作者

謝曜光、相子元

瀏覽數

585

飛躍型跑者較偏向直覺型人格特質,這類型的人較專注於……◦貼地型跑者較偏向感覺型人格特質,這類型的人較……

• 跑步

騎乘電動輔助自行車能有運動效果嗎?

日期

2024/05/22

作者

周黎恩，相子元

瀏覽數

1,284

電輔自行車可成為新時代的運動利器,但輔助力的不同會造成訓練效果差異……

• 自行車

Bike Fitting 找到屬於你的自行車

日期

2024/05/15

作者

相子元、奚聖林

瀏覽數

524

找到合適的車架大小和調整坐墊及龍頭的位置,不僅可提高騎乘效能,同時也可降低受傷風險……

• 自行車

運動傷害的預防：循序漸進的重要性

日期

2024/05/08

作者

相子元，奚聖林

瀏覽數

596

運動量前後落差大,容易引發急性運動傷害,如何利用ACWR來預防受傷……

• 身體活動量
• 健康

運動強度與活動量的平衡

日期

2024/05/01

作者

相子元、奚聖林

瀏覽數

588

每天去公園走了半小時,活動量夠了,但運動強度還是不夠……

• 訓練
• 走路
• 跑步