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跑量多就容易受傷嗎？如何正確增加跑量才不會容易受傷 日期 2026/04/08 作者 陳朮漩、姚紹廷、相子元 瀏覽數 622 「每週增加10%」真的安全嗎？追蹤5200名跑者、長達18個月的大型研究指出,傷害風險關鍵不在週跑量,而在…… 體適能 訓練 跑步
金屬工具治頭痛？筋膜刀與運動療法的新突破 日期 2025/07/23 作者 姚紹廷、吳婉鈴、相子元 瀏覽數 617 頸源性頭痛是現代人的文明病之一,透過筋膜刀技術結合運動訓練的創新療法,能夠…… 身體活動量 健康 訓練 健身房 肌力訓練
