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不累又能瘦？揭開「超慢跑」的全方位健康效益

日期

2025/05/07

作者

姚紹廷、相子元

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510

超慢跑是減脂、增肌、提升心肺與預防老化的理想運動,適用年齡層為...

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Bike Fitting 找到屬於你的自行車

日期

2024/05/15

作者

相子元、奚聖林

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497

找到合適的車架大小和調整坐墊及龍頭的位置,不僅可提高騎乘效能,同時也可降低受傷風險……

• 自行車

跑鞋彎曲勁度對下肢關節的影響

日期

2022/05/18

作者

楊琇甯 、相子元

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480

跑步速度不同,選用的縱向彎曲勁度跑鞋也會不一樣...

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• 跑步

全球健身趨勢適合台灣發展嗎?

日期

2024/01/17

作者

宋昀臻，相子元

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470

深入問卷數據：才發現各地的健身趨勢與全球趨勢有這麼多不同；而且亞洲竟然……

• 健康
• 訓練

亞洲長跑最盛行的國家--日本

日期

2025/01/22

作者

宋昀臻、相子元

瀏覽數

460

亞洲的馬拉松總是日本一枝獨秀,為何日本人馬拉松成績這麼好……

• 健康
• 訓練
• 跑步

下坡跑對女性長跑運動員下肢負荷的影響

日期

2023/04/19

作者

朱浤毅、相子元

瀏覽數

460

下坡跑坡度越陡,衝擊增加、推蹬力下降,可能更容易受傷……

• 訓練
• 跑步

訓練量驟升是否會提高傷害發生率

日期

2022/01/26

作者

周奕呈，相子元

瀏覽數

459

How much is too much?

• 訓練
• 跑步

震動筋膜槍該用什麼頻率？

日期

2024/10/23

作者

陳威瑀、相子元

瀏覽數

442

筋膜槍震動頻率越高,效果就越好嗎？

• 健康

運動表現恢復，運動傷害可能還未復原

日期

2022/07/06

作者

周奕呈、相子元

瀏覽數

441

人體會自行調整,以較強之部位代償性協助受傷部位…

• 訓練