跑步傷害防護新幫手：穿戴式感測器偵測過度跨步 日期 2026/02/11 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 20 過度跨步是跑步傷害的重要風險因子,但過去只能在實驗室量測。如何利用IMU即時偵測日常跑步的步態特徵,為跑者與教練提供實用的傷害預防工具？研究指出…… 感測器 健康 穿戴 訓練 跑步
半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？ 日期 2026/02/04 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 50 失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現…… 體適能 健康 訓練 戶外活動 肌力訓練
賽前使用加重棒不一定會讓你變成全壘打王 日期 2026/01/28 作者 陳文賢、相子元 瀏覽數 51 人們常被主觀認知所騙,認為使用比較重的球棒能讓手、身體「感覺上」變得更輕,然而事實跟想的也許相反,科學家的解釋是…… 體適能 健康 訓練 肌力訓練
有氧運動勝出！退化性膝關節炎患者的最強運動處方 日期 2026/01/21 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 76 想緩解膝蓋痛？新研究揭示：長期的有氧運動對於下肢功能有明顯的改善,混合運動則是可以帶來最佳的步態表現、生活品質。 膝關節 體適能 健康 穿戴 走路
奧運馬拉松選手跑得又快又穩的秘密 日期 2026/01/14 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 160 西班牙研究團隊針對東京奧運馬拉松進行研究,結果發現影響選手成績優劣的關鍵是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
什麼是修車廚房？從阿姆斯特丹大學看自行車、永續與城市生活 日期 2026/01/07 作者 Joy 瀏覽數 64 在自行車就是生活必需品的阿姆斯特丹,修車不只是技術,更是一種生活能力,阿姆斯特丹大學中叫做「修車廚房」的空間裡,可以看到…… 身體活動量 健康 戶外活動 自行車
2026全球健身趨勢揭曉！運動跨領域價值被看見 日期 2025/12/31 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 679 ACSM 最新報告出爐,2026的全球健身趨勢你掌握了嗎？新興的健康產業趨勢是…… 身體活動量 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 健身房 肌力訓練
植物蛋白 vs 動物蛋白：誰更能幫你練出肌肉？ 日期 2025/12/24 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 163 長久以來，「植物蛋白」與「動物蛋白」哪個更能幫助增肌，一直是運動營養界的熱門話題。有人認為動物蛋白胺... 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
踮腳尖做對了嗎？哪個姿勢最能矯正慢性踝不穩 日期 2025/12/17 作者 楊雅竹、相子元 瀏覽數 56,989 在復健中,踮腳尖是常見且有效的基本動作,要如何踮腳尖才能達到最好的訓練效果呢？研究指出...... 體適能 健康 訓練 肌力訓練
