什麼是「Parkrun」？一場把運動變成生活儀式的週末文化 日期 2026/04/01 作者 謝宜均 瀏覽數 10 Parkrun將跑步變成每週固定的生活儀式：免費、無門檻、人人可參加。這項全球社區運動文化,如何讓運動不再只是訓練？ 身體活動量 體適能 健康 戶外活動 跑步
想跑得更快？揭密頂尖馬拉松選手的「金字塔」訓練法則 日期 2026/03/25 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 122 想跑得更快,真的要一直做高強度嗎？分析超過 11 萬名跑者的大數據顯示,頂尖馬拉松選手的關鍵並非速度課表,而是…… 體適能 健康 穿戴 訓練 跑步
不同樣式的槓鈴會影響深蹲表現嗎？ 日期 2026/03/11 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 74 安全槓有何優點? 為何追求速度與爆發力的運動員,都喜歡使用直槓? 膝關節 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
如何選擇一雙適合的運動鞋 日期 2026/03/04 作者 相子元 瀏覽數 130 運動鞋選擇與穿著細節影響表現與傷害風險,鞋子必須立即舒適,沒有所謂的「適應期」…… 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 戶外活動 跑步 籃球
單人房、雙人房竟然會影響運動員的睡眠？ 日期 2026/02/25 作者 黃柏祝、相子元 瀏覽數 84 穿戴式裝置紀錄睡眠,除了發現房型的影響,也可以幫助運動員監控與調整睡眠的習慣,以進而改善恢復的品質…… 身體活動量 感測器 健康 心跳 穿戴 訓練
運動不只競技：日本「体育とスポーツの図書館」的職人精神 日期 2026/02/18 作者 劉強、相子元 瀏覽數 125 日本民間NPO如何以職人精神守護運動知識與文化記憶？從紙本典藏到數位整合,台灣運動文化保存與科技平台發展的未來方向是…… 體適能 健康 訓練 戶外活動
跑步傷害防護新幫手：穿戴式感測器偵測過度跨步 日期 2026/02/11 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 97 過度跨步是跑步傷害的重要風險因子,但過去只能在實驗室量測。如何利用IMU即時偵測日常跑步的步態特徵,為跑者與教練提供實用的傷害預防工具？研究指出…… 感測器 健康 穿戴 訓練 跑步
半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？ 日期 2026/02/04 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 138 失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現…… 體適能 健康 訓練 戶外活動 肌力訓練
