熱適應訓練幫助身體升級散熱系統 日期 2026/08/12 作者 陳文賢、相子元 瀏覽數 184 天氣越熱,運動表現越容易崩盤？研究指出,三週熱適應訓練可能提升…… 身體活動量 體適能 健康 心跳 訓練
健美運動員背後的代價 日期 2026/10/07 作者 孫國翔、相子元 瀏覽數 163 頂尖健美選手看似強壯,卻可能承受猝死、心臟肥大與藥物風險。2025年大型研究揭開兩萬名選手的死亡數據…… 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
人類為什麼這麼會跑？答案可能藏在小腿後面 日期 2026/09/09 作者 孫國翔、相子元 瀏覽數 157 跑步表現只跟心肺和訓練有關嗎？研究透過模擬人類祖先露西的跑步能力,發現決定跑得久不久的關鍵是…… 體適能 健康 訓練 跑步
甜菜根汁真的能提升運動表現嗎？ 日期 2026/09/23 作者 陳文賢、陳怡靜、相子元 瀏覽數 153 甜菜根汁是耐力運動常見的營養補充策略,但真的每個人喝了都有效嗎？從硝酸鹽的作用機制、適用族群到補充劑量與時間,一次了解怎麼喝才可能發揮效果。 體適能 健康 訓練 跑步 自行車
兒童打匹克球容易受傷嗎？ 日期 2026/08/26 作者 孫國翔、相子元 瀏覽數 137 匹克球風靡全美,但兒童受傷人數也隨之飆升。2025年全美首個急診數據揭密: 孩子受傷部位與成人大不同,且呈現明顯「分齡」特徵,如何才能有效防護？ 體適能 健康 訓練
跑再多還是破不了PB？問題可能不在訓練 日期 2026/07/15 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 121 研究顯示多數馬拉松跑者補給量遠低於運動營養建議,可能限制表現與恢復。碳水、水分、電解質與咖啡因補給與完賽時間的關聯是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
科學化訓練的美國大學運動代表隊 日期 2026/09/16 作者 宋昀臻、相子元 瀏覽數 111 走進美國 NCAA 大學代表隊,科學化訓練的關鍵不只是昂貴設備,他們如何持續累積運動員資料,透過電子化管理與跨專業合作,讓數據真正成為訓練決策的一部分？ 感測器 體適能 心跳 穿戴 訓練
菁英跑者的終極密碼？小心誤判耐力指標 日期 2026/07/01 作者 楊鈞任、相子元 瀏覽數 111 為什麼菁英跑者的數據常讓人越看越困惑？從 VO₂max 與跑步經濟性出發,解析「樣本選擇偏差」如何影響研究解讀？ 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
