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快走腳步的變化與隱藏的風險

日期: 2025/11/12

作者: 蕭婷予、相子元

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快走能強健體魄,但走得太久,雙腳的用力方式與平衡感或會悄然改變,讓絆倒風險悄悄上升。有哪些步態中的關鍵細節是我們需要掌握的呢?一篇2023年的文獻這樣說…

半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？

日期: 2026/02/04

作者: 楊雅雲、相子元

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失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現……

運動不只競技：日本「体育とスポーツの図書館」的職人精神

日期: 2026/02/18

作者: 劉強、相子元

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日本民間NPO如何以職人精神守護運動知識與文化記憶？從紙本典藏到數位整合,台灣運動文化保存與科技平台發展的未來方向是……

賽前使用加重棒不一定會讓你變成全壘打王

日期: 2026/01/28

作者: 陳文賢、相子元

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人們常被主觀認知所騙,認為使用比較重的球棒能讓手、身體「感覺上」變得更輕,然而事實跟想的也許相反,科學家的解釋是……

不同樣式的槓鈴會影響深蹲表現嗎？

日期: 2026/03/11

作者: 何宜雋、相子元

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安全槓有何優點? 為何追求速度與爆發力的運動員,都喜歡使用直槓?

跑步傷害防護新幫手：穿戴式感測器偵測過度跨步

日期: 2026/02/11

作者: 蕭婷予、相子元

瀏覽數: 147

過度跨步是跑步傷害的重要風險因子,但過去只能在實驗室量測。如何利用IMU即時偵測日常跑步的步態特徵,為跑者與教練提供實用的傷害預防工具？研究指出……

多成分補給品能讓爆發力與耐力雙升級嗎？

日期: 2025/12/03

作者: 陳怡靜、相子元

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英國研究發現,含咖啡因、β-丙胺酸、肌酸與瓜胺酸蘋果酸的多成分補給品,可提升飛輪衝刺爆發力並延緩疲勞,然而什麼樣的運動類型也適合這樣的補給方式呢?

單人房、雙人房竟然會影響運動員的睡眠？

日期: 2026/02/25

作者: 黃柏祝、相子元

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穿戴式裝置紀錄睡眠,除了發現房型的影響,也可以幫助運動員監控與調整睡眠的習慣,以進而改善恢復的品質……

跑量多就容易受傷嗎？如何正確增加跑量才不會容易受傷

日期: 2026/04/08

作者: 陳朮漩、姚紹廷、相子元

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「每週增加10%」真的安全嗎？追蹤5200名跑者、長達18個月的大型研究指出,傷害風險關鍵不在週跑量,而在……

歷史紀錄

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