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多成分補給品能讓爆發力與耐力雙升級嗎？

日期

2025/12/03

作者

陳怡靜、相子元

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89

英國研究發現,含咖啡因、β-丙胺酸、肌酸與瓜胺酸蘋果酸的多成分補給品,可提升飛輪衝刺爆發力並延緩疲勞,然而什麼樣的運動類型也適合這樣的補給方式呢?

• 體適能
• 訓練
• 健身房
• 肌力訓練

賽前使用加重棒不一定會讓你變成全壘打王

日期

2026/01/28

作者

陳文賢、相子元

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88

人們常被主觀認知所騙,認為使用比較重的球棒能讓手、身體「感覺上」變得更輕,然而事實跟想的也許相反,科學家的解釋是……

• 體適能
• 健康
• 訓練
• 肌力訓練

什麼是修車廚房？從阿姆斯特丹大學看自行車、永續與城市生活

日期

2026/01/07

作者

Joy

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在自行車就是生活必需品的阿姆斯特丹,修車不只是技術,更是一種生活能力,阿姆斯特丹大學中叫做「修車廚房」的空間裡,可以看到……

• 身體活動量
• 健康
• 戶外活動
• 自行車

跑步傷害防護新幫手：穿戴式感測器偵測過度跨步

日期

2026/02/11

作者

蕭婷予、相子元

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70

過度跨步是跑步傷害的重要風險因子,但過去只能在實驗室量測。如何利用IMU即時偵測日常跑步的步態特徵,為跑者與教練提供實用的傷害預防工具？研究指出……

• 感測器
• 健康
• 穿戴
• 訓練
• 跑步

如何選擇一雙適合的運動鞋

日期

2026/03/04

作者

相子元

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65

運動鞋選擇與穿著細節影響表現與傷害風險,鞋子必須立即舒適,沒有所謂的「適應期」……

• 膝關節
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 走路
• 戶外活動
• 跑步
• 籃球

單人房、雙人房竟然會影響運動員的睡眠？

日期

2026/02/25

作者

黃柏祝、相子元

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55

穿戴式裝置紀錄睡眠,除了發現房型的影響,也可以幫助運動員監控與調整睡眠的習慣,以進而改善恢復的品質……

• 身體活動量
• 感測器
• 健康
• 心跳
• 穿戴
• 訓練

不同樣式的槓鈴會影響深蹲表現嗎？

日期

2026/03/11

作者

何宜雋、相子元

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27

安全槓有何優點? 為何追求速度與爆發力的運動員,都喜歡使用直槓?

• 膝關節
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 健身房
• 肌力訓練