什麼是「Parkrun」?一場把運動變成生活儀式的週末文化 日期 2026/04/01 作者 謝宜均 瀏覽數 31 Parkrun將跑步變成每週固定的生活儀式:免費、無門檻、人人可參加。這項全球社區運動文化,如何讓運動不再只是訓練? 身體活動量 體適能 健康 戶外活動 跑步
跑量多就容易受傷嗎?如何正確增加跑量才不會容易受傷 日期 2026/04/08 作者 陳朮漩、姚紹廷、相子元 瀏覽數 1 「每週增加10%」真的安全嗎?追蹤5200名跑者、長達18個月的大型研究指出,傷害風險關鍵不在週跑量,而在…… 體適能 訓練 跑步