植物蛋白 vs 動物蛋白：誰更能幫你練出肌肉？ 日期 2025/12/24 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 205 長久以來，「植物蛋白」與「動物蛋白」哪個更能幫助增肌，一直是運動營養界的熱門話題。有人認為動物蛋白胺... 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
奧運馬拉松選手跑得又快又穩的秘密 日期 2026/01/14 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 186 西班牙研究團隊針對東京奧運馬拉松進行研究,結果發現影響選手成績優劣的關鍵是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
Breaking 4：挑戰極限的創新助力 日期 2025/08/13 作者 宋昀臻、相子元 瀏覽數 183 NIKE與Faith挑戰女子一英里四分鐘極限,跑步裝備中的奧秘是...... 身體活動量 感測器 心跳 穿戴 訓練 戶外活動 跑步
冬奧霸主的秘密基地：走進挪威奧運訓練中心 日期 2025/09/03 作者 相子元 瀏覽數 161 挪威為何總是稱霸冬奧？走進奧運訓練中心,揭開用自然、人本與科學打造運動奇蹟的秘密…… 身體活動量 健康 訓練 戶外活動
快走腳步的變化與隱藏的風險 日期 2025/11/12 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 145 快走能強健體魄,但走得太久,雙腳的用力方式與平衡感或會悄然改變,讓絆倒風險悄悄上升。有哪些步態中的關鍵細節是我們需要掌握的呢?一篇2023年的文獻這樣說… 身體活動量 健康 訓練 走路 跑步
半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？ 日期 2026/02/04 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 105 失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現…… 體適能 健康 訓練 戶外活動 肌力訓練
有氧運動勝出！退化性膝關節炎患者的最強運動處方 日期 2026/01/21 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 104 想緩解膝蓋痛？新研究揭示：長期的有氧運動對於下肢功能有明顯的改善,混合運動則是可以帶來最佳的步態表現、生活品質。 膝關節 體適能 健康 穿戴 走路
運動不只競技：日本「体育とスポーツの図書館」的職人精神 日期 2026/02/18 作者 劉強、相子元 瀏覽數 100 日本民間NPO如何以職人精神守護運動知識與文化記憶？從紙本典藏到數位整合,台灣運動文化保存與科技平台發展的未來方向是…… 體適能 健康 訓練 戶外活動
