不同樣式的槓鈴會影響深蹲表現嗎？ 日期 2026/03/11 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 19 安全槓有何優點? 為何追求速度與爆發力的運動員,都喜歡使用直槓? 膝關節 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
如何選擇一雙適合的運動鞋 日期 2026/03/04 作者 相子元 瀏覽數 52 運動鞋選擇與穿著細節影響表現與傷害風險,鞋子必須立即舒適,沒有所謂的「適應期」…… 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 戶外活動 跑步 籃球
運動不只競技：日本「体育とスポーツの図書館」的職人精神 日期 2026/02/18 作者 劉強、相子元 瀏覽數 105 日本民間NPO如何以職人精神守護運動知識與文化記憶？從紙本典藏到數位整合,台灣運動文化保存與科技平台發展的未來方向是…… 體適能 健康 訓練 戶外活動
半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？ 日期 2026/02/04 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 108 失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現…… 體適能 健康 訓練 戶外活動 肌力訓練
賽前使用加重棒不一定會讓你變成全壘打王 日期 2026/01/28 作者 陳文賢、相子元 瀏覽數 85 人們常被主觀認知所騙,認為使用比較重的球棒能讓手、身體「感覺上」變得更輕,然而事實跟想的也許相反,科學家的解釋是…… 體適能 健康 訓練 肌力訓練
有氧運動勝出！退化性膝關節炎患者的最強運動處方 日期 2026/01/21 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 116 想緩解膝蓋痛？新研究揭示：長期的有氧運動對於下肢功能有明顯的改善,混合運動則是可以帶來最佳的步態表現、生活品質。 膝關節 體適能 健康 穿戴 走路
奧運馬拉松選手跑得又快又穩的秘密 日期 2026/01/14 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 188 西班牙研究團隊針對東京奧運馬拉松進行研究,結果發現影響選手成績優劣的關鍵是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
2026全球健身趨勢揭曉！運動跨領域價值被看見 日期 2025/12/31 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 831 ACSM 最新報告出爐,2026的全球健身趨勢你掌握了嗎？新興的健康產業趨勢是…… 身體活動量 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 健身房 肌力訓練
植物蛋白 vs 動物蛋白：誰更能幫你練出肌肉？ 日期 2025/12/24 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 219 長久以來，「植物蛋白」與「動物蛋白」哪個更能幫助增肌，一直是運動營養界的熱門話題。有人認為動物蛋白胺... 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
