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2025全球健身趨勢調查—不同國家的健身趨勢相同嗎? 日期 2025/01/29 作者 楊雅雲、相子元 瀏覽數 470 不同背景,會對健身需求和運動方式帶來什麼影響呢?土耳其、巴西、伊朗和墨西哥等開發中國家,健身趨勢和美國一樣嗎? 感測器 體適能 健康 穿戴 訓練 健身房 肌力訓練