由全球最大健身展看最新健身趨勢 日期 2026/05/13 作者 相子元 瀏覽數 48 在德國科隆舉辦的全球最大健身、健康與養生的展會FIBO,呈現健身產業從「運動」走向「全人健康」的重大轉型。 感測器 體適能 健康 健身房 肌力訓練
真的有最完美的跑步姿勢嗎？ 日期 2026/05/06 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 85 提高步頻、改變著地方式真的更省力嗎？「最佳跑姿」是否真的存在呢？找到最適合自己的跑法的秘密是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
杜之都奔跑的青春：全日本大學女子驛傳 日期 2026/04/29 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 56 從熱血的絲帶精神到挑戰性的6個區間賽道,這場結合城市美景、極致競技的秋季賽事,背後的核心精神是...... 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
不是越瘦越強：運動員體態管理的科學真相 日期 2026/04/15 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 141 體重管理不是比誰瘦,而是比誰撐得久、跑得穩。正確體態管理需要注意的是…… 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
什麼是「Parkrun」？一場把運動變成生活儀式的週末文化 日期 2026/04/01 作者 謝宜均 瀏覽數 144 Parkrun將跑步變成每週固定的生活儀式：免費、無門檻、人人可參加。這項全球社區運動文化,如何讓運動不再只是訓練？ 身體活動量 體適能 健康 戶外活動 跑步
想跑得更快？揭密頂尖馬拉松選手的「金字塔」訓練法則 日期 2026/03/25 作者 陳朮漩、相子元 瀏覽數 309 想跑得更快,真的要一直做高強度嗎？分析超過 11 萬名跑者的大數據顯示,頂尖馬拉松選手的關鍵並非速度課表,而是…… 體適能 健康 穿戴 訓練 跑步
不同樣式的槓鈴會影響深蹲表現嗎？ 日期 2026/03/11 作者 何宜雋、相子元 瀏覽數 171 安全槓有何優點? 為何追求速度與爆發力的運動員,都喜歡使用直槓? 膝關節 體適能 健康 訓練 健身房 肌力訓練
如何選擇一雙適合的運動鞋 日期 2026/03/04 作者 相子元 瀏覽數 269 運動鞋選擇與穿著細節影響表現與傷害風險,鞋子必須立即舒適,沒有所謂的「適應期」…… 膝關節 體適能 健康 訓練 走路 戶外活動 跑步 籃球
