跑再多還是破不了PB？問題可能不在訓練 日期 2026/07/15 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 23 研究顯示多數馬拉松跑者補給量遠低於運動營養建議,可能限制表現與恢復。碳水、水分、電解質與咖啡因補給與完賽時間的關聯是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
微針貼片，讓穿戴裝置直接「刺」入健康監測新時代！ 日期 2026/07/08 作者 姚紹廷、相子元 瀏覽數 39 穿戴裝置不再只是表面監測！微針陣列如何結合生物感測,引領一場貼近體液、深入生理的穿戴科技革命？ 感測器 體適能 健康 心跳 穿戴 訓練 健身房 跑步
菁英跑者的終極密碼？小心誤判耐力指標 日期 2026/07/01 作者 楊鈞任、相子元 瀏覽數 54 為什麼菁英跑者的數據常讓人越看越困惑？從 VO₂max 與跑步經濟性出發,解析「樣本選擇偏差」如何影響研究解讀？ 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
穿戴式科技，真的讓跑步科學走出實驗室了嗎？ 日期 2026/06/24 作者 孫國翔、相子元 瀏覽數 78 IMU已經能量測跑步的許多細節,但現有研究證據仍多來自實驗室環境,「真實世界步態」仍需…… 身體活動量 感測器 健康 穿戴 訓練 戶外活動 跑步
真的有最完美的跑步姿勢嗎？ 日期 2026/05/06 作者 蕭婷予、相子元 瀏覽數 212 提高步頻、改變著地方式真的更省力嗎？「最佳跑姿」是否真的存在呢？找到最適合自己的跑法的秘密是…… 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
杜之都奔跑的青春：全日本大學女子驛傳 日期 2026/04/29 作者 陳怡靜、相子元 瀏覽數 102 從熱血的絲帶精神到挑戰性的6個區間賽道,這場結合城市美景、極致競技的秋季賽事,背後的核心精神是...... 身體活動量 體適能 健康 訓練 跑步
跑量多就容易受傷嗎？如何正確增加跑量才不會容易受傷 日期 2026/04/08 作者 陳朮漩、姚紹廷、相子元 瀏覽數 364 「每週增加10%」真的安全嗎？追蹤5200名跑者、長達18個月的大型研究指出,傷害風險關鍵不在週跑量,而在…… 體適能 訓練 跑步
什麼是「Parkrun」？一場把運動變成生活儀式的週末文化 日期 2026/04/01 作者 謝宜均 瀏覽數 283 Parkrun將跑步變成每週固定的生活儀式：免費、無門檻、人人可參加。這項全球社區運動文化,如何讓運動不再只是訓練？ 身體活動量 體適能 健康 戶外活動 跑步
