戶外活動

如何選擇一雙適合的運動鞋

日期

2026/03/04

作者

相子元

瀏覽數

8

運動鞋選擇與穿著細節影響表現與傷害風險,鞋子必須立即舒適,沒有所謂的「適應期」……

• 膝關節
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 走路
• 戶外活動
• 跑步
• 籃球

運動不只競技：日本「体育とスポーツの図書館」的職人精神

日期

2026/02/18

作者

劉強、相子元

瀏覽數

96

日本民間NPO如何以職人精神守護運動知識與文化記憶？從紙本典藏到數位整合,台灣運動文化保存與科技平台發展的未來方向是……

• 體適能
• 健康
• 訓練
• 戶外活動

半夜睡不著？哪種運動最能改善睡眠？

日期

2026/02/04

作者

楊雅雲、相子元

瀏覽數

101

失眠怎麼辦？跑步、瑜伽、重訓還是綜合運動？本研究比較四種運動介入對中高齡者睡眠品質的效果,結果發現……

• 體適能
• 健康
• 訓練
• 戶外活動
• 肌力訓練

什麼是修車廚房？從阿姆斯特丹大學看自行車、永續與城市生活

日期

2026/01/07

作者

Joy

瀏覽數

78

在自行車就是生活必需品的阿姆斯特丹,修車不只是技術,更是一種生活能力,阿姆斯特丹大學中叫做「修車廚房」的空間裡,可以看到……

• 身體活動量
• 健康
• 戶外活動
• 自行車

自行車的創新轉向與永續未來

日期

2025/12/10

作者

陳家祥、曾英修、李尹鑫、相子元

瀏覽數

204

從E-bike、智慧系統到永續材料,Eurobike 2025 展示自行車產業的新轉向：科技更智慧、設計更生活化、發展更永續,接下來的自行車產業將……

• 感測器
• 體適能
• 健康
• 訓練
• 戶外活動
• 自行車

乳酸閾值訓練正席捲長跑界？頂尖中長跑選手的低強度高成效祕密

日期

2025/10/08

作者

陳朮漩、相子元

瀏覽數

382

乳酸閾值訓練在近年來蔚為風潮,提升長跑訓練效果的秘密是……

• 身體活動量
• 感測器
• 體適能
• 健康
• 心跳
• 訓練
• 戶外活動
• 跑步

運動前先降溫真的能跑更久嗎？如何降溫可以提升耐力表現？

日期

2025/09/24

作者

楊雅雲、相子元

瀏覽數

236

在炎熱環境中運動,運動前降溫能幫助延長耐力表現、延緩疲勞並提升主觀舒適感。但要如何降溫才最有效？……

• 體適能
• 健康
• 心跳
• 訓練
• 戶外活動
• 跑步

冬奧霸主的秘密基地：走進挪威奧運訓練中心

日期

2025/09/03

作者

相子元

瀏覽數

157

挪威為何總是稱霸冬奧？走進奧運訓練中心,揭開用自然、人本與科學打造運動奇蹟的秘密……

• 身體活動量
• 健康
• 訓練
• 戶外活動

Breaking 4：挑戰極限的創新助力

日期

2025/08/13

作者

宋昀臻、相子元

瀏覽數

182

NIKE與Faith挑戰女子一英里四分鐘極限,跑步裝備中的奧秘是......

• 身體活動量
• 感測器
• 心跳
• 穿戴
• 訓練
• 戶外活動
• 跑步